Первые шаги

Первые шаги. Как научить ребенка ходить?

Как же хочется, чтобы кроха скорее сделал самостоятельные шаги! Но как ему в этом помочь?

Помните, каким прекрасным был момент, когда вы узнали, что у вас будет малыш? 

И вот прошло совсем немного времени, а ваше сокровище уже пытается сидеть, ползать, а теперь и всё крепче стоять на ножках. 

Как же хочется, чтобы кроха скорее сделал самостоятельные шаги! 

Когда дети делают первые шаги?

Первый год жизни так скоротечен и наполнен событиями! Уже в 9–11 месяцев малыши пробуют делать первые самостоятельные шаги. Не успеете оглянуться — а кроха уже проверяет содержимое книжных полок, шкафов и тумбочек. 

Этот период очень опасен — прячьте от малыша всё, что можете: травмоопасные режущие, колющие предметы, лекарства и важные документы, которые маленькому изучать пока что рановато.

Не успеете оглянуться — а он уже передвигается по дому, держась за всё, что встречается на пути или толкает перед собой колясочку.

Папа и мама помогают

К 11–12 месяцам малыши могут преодолевать пока очень короткие расстояния. Попробуйте простимулировать ребёнка передвигаться от папы к маме и обратно — пусть развивается координация, укрепляются мышцы спинки и ног. Он будет делать это с удовольствием, громко смеяться и радоваться. Это прекрасное упражнение, чтобы быстрее научиться не только ходить, но и бегать.

Детская физиология

Освоение навыков ходьбы — дело совсем не лёгкое, поэтому слишком торопиться тоже не стоит. Малыш сначала должен изрядно наползаться, развить все основные мышцы, которые в будущем будут участвовать в ходьбе. 

Опорно-двигательный аппарат у младенцев формируется долго, и слишком большие преждевременные нагрузки тоже нежелательны. И ещё вы должны помнить о том, что ходьба на неокрепших ножках отнимает у детей слишком много энергии, от непосильных нагрузок может произойти истощение организма. 

Следите за этим, переключайте внимание крохи на спокойные занятия, чередуя периоды двигательной активности с периодами покоя.

движущая сила — стремление узнавать новое

В этом возрасте малышу хочется узнать об окружающем его мире как можно больше. Сначала он расширяет свои исследовательские возможности, когда овладевает способностью самостоятельно сидеть, затем — ползать, ну, а когда он становится на ножки, совсем как взрослый, ему становится доступно практически всё в доме. 

Очень важным моментом в овладении новыми навыками является заинтересованность ребёнка в обучении. Пока малыш ещё ползает, вы можете показать ему интересную игрушку, положив её чуть выше уровня глаз. 

Кроха поднимется на ножки, чтобы иметь возможность дотянуться к ней. В этот момент нужно снова взять игрушку и отнести её чуть дальше. Ребёнок заинтересуется ещё больше, и ему захочется добраться до желанного предмета и схватить его.

Делаем специальные приспособления

Есть замечательный способ быстрее освоить ходьбу — изготовить специальную тропинку с поручнями, чтобы ребёнок мог по ней передвигаться без посторонней помощи.

Он просто будет держаться ручкой за опору и идти в любом направлении.

Это можно сделать из того, что есть в доме: например, выстроив в ряд мебель — диван, кресла, приставив стулья и организовав, таким образом, малышу путь, который быстрее приведёт его к овладению навыками самостоятельной ходьбы.

Один мальчик жил в новой квартире, где спальня была ещё свободной, поскольку родители не успели купить мебель. Мама временно организовала ребёнку в ней игровую комнату с большим ковром на полу и всеми игрушками, перенесёнными из детской.

Малышу в этот момент было почти десять месяцев, и, как оказалось, ему было совсем не до игрушек. Мальчик очень быстро сориентировался и начал ходить по периметру пустой комнаты по кругу, держась за стеночки.

Через короткий промежуток времени он стал делать это всё быстрее и увереннее. 

Отвлечь от такого увлекательного занятия малыша было очень сложно. В результате, не прошло и недели, как мальчик оторвался от стеночки и пошёл прямо по коврику по направлению к противоположной стороне комнаты. С первого раза не получилось, зато получилось со второго. Малыш каждый раз давал себе отдохнуть, а затем повторял маневр. 

Наблюдать за тем, как он учится ходить, причём очень планомерно, целенаправленно, упорно, было для родителей настоящим удивлением. Результат — в десять месяцев ребёнок пошёл самостоятельно, а к годику уже бегал!

Техника безопасности

В вышеописанной ситуации родителями были созданы (правда, совершенно случайно) очень хорошие условия для овладения ребёнком навыками ходьбы. Малыш был в полной безопасности, потому что в комнате не было острых мебельных углов и преград, а падать на ковёр ему было мягко и удобно. 

Очень часто дети после двух-трёх болезненных падений оставляют попытки ходить самостоятельно и возвращаются к ним с большим опозданием. задача для родителей на этом этапе — свести травмоопасность к минимуму.

Подражание

Когда вы находитесь в парке на прогулке, чаще обращайте внимание ребёнка на других детей, которые бегают, прыгают — словом, находятся в своём «игро-мире», к которому ваш малыш пока не причастен, поскольку ещё передвигается в коляске. 

Попробуйте стимулировать его их примером: «Посмотри, как мальчик побежал, давай и мы за ним!» — и помогать малышу сделать это, поддерживая за ручки. Если кроха будет часто видеть играющих ребятишек, ему очень скоро захочется к ним присоединиться, и он постарается сделать это как можно быстрее.

И ещё несколько экспресс-советов:

• всегда поощряйте ребёнка похвалой, когда он пытается делать самостоятельные шаги;
• не пользуйтесь ходунками;
• не водите малыша, держа под мышками — это формирует неправильную осанку;
• если вы на улице — пусть ребёнок покатает свою коляску, а вы просто придерживайте его за капюшон;
• на прогулках не оставляйте кроху сидеть в коляске. Прибыли на место назначения — выходим из транспорта и идём ножками, как взрослые!

Наберитесь чуточку терпения. Очень скоро ваш малыш будет топать ножками по квартире и весело бежать навстречу маме и папе. Желаем вам, чтобы это произошло поскорее!

Источник: https://www.BabyBlog.ru/cr/sovety/cr11/ppervye-shagi-kak-nauchit-rebenka-hoditp

Первые шаги ребенка: учимся правильно ходить | Как научить малыша ходить самостоятельно

Когда-то очень-очень давно наши далекие предки научились ходить — и с этого началась эволюция человека как биологического вида. Сегодня, когда мы делаем свои первые шаги, начинается наша персональная эволюция. Освоив этот важнейший навык, малыш стремительно превращается в «человека разумного», расширяя круг знаний и умений с каждым днем.

Важно понимать, что ребенка не нужно учить ходить в привычном понимании этого слова — так, как вы будете обучать его чистить зубы или складывать буквы в слова. Программа хождения уже загружена в мозг малыша и запустится, когда придет время учиться ходить. Ваша задача состоит лишь в том, чтобы оказать ему необходимую помощь и обеспечить безопасность.

Когда малыш делает первые шаги?

Мама и папа с нетерпением ждут первых шагов малыша и часто стремятся приблизить этот момент. Иногда родители пробуют ставить малыша на ножки еще до того, как он продемонстрирует признаки готовности к хождению, т.е.

начнет активно передвигаться на четвереньках и приподниматься, держась за стенки кроватки. Не заставляйте малыша учиться ходить, пока не пришло время.

Большинство детей начинают ходить в возрасте от 9 до 18 месяцев. График развития каждого ребенка индивидуален: в то время как одни малыши уже резво бегают, другие даже не пытаются приподняться в кроватке. Когда это случится в вашем случае, предугадать невозможно. Не торопитесь и не торопите ребенка — всему свое время.

Родителям не стоит волноваться, если их ребенок не хочет учиться ходить до года и даже до полутора лет. Это не соревнование, и возраст, в котором малыш сделал свои первые шаги, ни о чем не говорит. Ранние пташки могут вырасти любителями проводить свободное время на диване, а поздние детки — стать активными и энергичными людьми.

Как научить малыша ходить?

Все естественные навыки уже заложены в человеке природой. С самого рождения мы умеем дышать и глотать молоко мамы, чуть позже садимся в кроватке и пробуем первые пюре и каши. Учимся ходить мы тоже сами: когда придет время, и организм малыша будет к этому готов, он сделает свои первые шаги.

Не размышляйте над тем, как научить малыша ходить — он научится этому самостоятельно.

Родителям надо лишь немного помочь ребенку на первых порах, когда он еще не до конца осознал преимущества прямохождения.

Не заставляйте малыша отказываться от передвижения ползком раньше срока, но если вы увидели, что он делает первые робкие попытки встать на ножки, попробуйте мотивировать его к продолжению экспериментов.

• Чтобы улучшить координацию, посадите ребенка на фитбол спиной к себе и, придерживая, покачивайте его из стороны в сторону. Это упражнение способствует развитию чувства баланса.
• Посадите ребенка к себе на колени и приподнимите вверх так, чтобы он выпрямил ноги. Это упражнение поможет укрепить мышцы ног и подготовить их к первым шагам.
• Возьмите любимую игрушку малыша и передвигайте ее по полу, чтобы малыш пополз за ней. Затем положите игрушку на край кресла или дивана. Если малыш готов для этого, он воспользуется опорой и встанет на ножки, чтобы достать игрушку.
• Когда маленькие дети учатся ходить, им важна поддержка. Позволяйте малышу хвататься за вас, пока у него не получается держать равновесие без опоры.

Что нужно, когда наступает время учиться ходить?

Существуют различные приспособления, которые призваны облегчить ребенку его первые шаги. Ни одно из них не является необходимым, и вопрос об их приобретении остается на усмотрение родителей.

Ходунки

Совершать ошибки и приобретать опыт, позволяющий не допускать их и минимизировать последствия — именно для этого мы и учимся. Правильно ходить — значит чувствовать баланс, виртуозно управлять мышцами своего тела, безопасно падать и быстро подниматься. Ходунки не дают такого опыта.

Ребенок в них наполовину висит и наполовину сидит, а не стоит, и скорее катается, чем ходит. Они могут в определенной степени стимулировать развитие мышц ног и, конечно, помогают родителям немного ограничить активность постоянно ползающего по дому малыша. Однако крайне неверно считать, что в ходунках маленькие дети действительно учатся ходить.

Обучение стартует только тогда, когда ребенок начнет передвигаться без страховки.

Каталка

Каталка представляет собой небольшую четырехколесную тележку с ручкой, и делающий первые шаги малыш может опираться на нее во время ходьбы. Часто производители встраивают в каталку различные игрушки, например, погремушки, музыкальные кнопки, зеркало, превращая ее в настоящий развлекательный центр.

Эта развивашка выигрывает у детской коляски, которую малыши тоже очень любят катать, потому что ее ручки расположены на подходящей ребенку высоте. С другой стороны, легкая каталка может проскальзывать и слишком быстро укатываться вперед на паркете, ламинате и других напольных покрытиях, если ребенок сильно на нее опирается.

Обеспечьте малышу комфорт

Мальчики и девочки легко учатся ходить в трусиках Huggies. Эластичные манжеты вокруг ножек, мягкие широкие боковинки и поясок не сковывают движения, чтобы малыши не отвлекались от важного занятия.

Поводок

Детский поводок напоминает шлейку для животных. Ситуация, когда малыш учится ходить в таком приспособлении, выглядит немного странно, и поэтому некоторые родители относятся к нему негативно. Делать выводы по одному лишь внешнему виду не стоит, а понять, нужен ли он вам, поможет ваша собственная спина.

На первых порах малыша нужно страховать от падений, и обычно родители ходят за ним в полусогнутом положении. Если от таких нагрузок у вас начинает болеть поясница, поводок может помочь справиться с этой проблемой.

Как обеспечить безопасность ребенка, когда он делает свои первые шаги?

Наконец мы дошли до самого главного вопроса. Время учиться ходить — замечательный период в жизни малыша, тем не менее, связанный с большим количеством бытовых опасностей. Внимательно проверьте свой дом по этому списку и устраните все потенциальные риски для здоровья ребенка.

Углы мебели, мебельные ручки

Скорее всего, для вас не станет открытием, что, когда ребенок учится ходить, углы мебели надо закрывать специальными защитными накладками.

Однако иногда родители забывают, что травмоопасными могут быть и ручки шкафов.

Если на вашей мебели, особенно на уровне головы малыша, установлены угловатые, «квадратные» ручки или ручки с выступающими законцовками, придется придумать, как сделать их мягкими и безопасными.

Розетки

Еще один очевидный совет: поставьте заглушки на розетки. А вот парочка неочевидных подробностей. Не оставляйте заглушку лежать рядом с розеткой, если включили в нее электроприбор: делающий первые шаги малыш может попробовать ее пожевать или даже проглотить.

Включайте электроприборы со «слабыми» вилками, которые легко выдернуть, только в недоступные ребенку розетки. В противном случае, от незащищенной розетки его будет отделять всего один рывок шнура.

Идеально, если ко времени, когда ребенок начнет учиться ходить, у вас дома будут установлены розетки со встроенными шторками — тогда заглушки вам не понадобятся вообще.

Тщательно проверьте состояние электросети в квартире. Если хоть одна розетка или выключатель шатается, отходит от стены или искрит при включении — зовите электрика. Заодно попросите его проверить, установлены ли в вашем электрощите устройства защитного отключения (УЗО) или дифференциальные автоматы.

Низкие столики, тумбочки

Когда маленькие дети учатся ходить, им открывается «второй уровень» вашей квартиры.

Если раньше малыш мог лишь подобрать что-то с пола, теперь он в состоянии дотянуться до предметов, лежащих на тумбочках и журнальных столиках. Поэтому оттуда надо заранее убрать все хрупкое, острое и тяжелое.

И выработать привычку класть беспроводные наушники, лак для ногтей и прочие опасные вещи в недоступное для ребенка место.

Скатерти и все, что свисает вниз

Два — и полетел вслед за шнуром зарядного устройства тяжелый планшет. Три — и грохнулся вниз роскошный плющ в большом керамическом горшке.

Не радуют такие перспективы? Тогда запомните: со столов и шкафов ничего не должно свисать.

Комнатные растения

Комнатные растения — не только украшение дома, но еще и целый ряд опасностей для делающего первые шаги ребенка. Малыш может потянуть за свисающую зеленую плеть и уронить на себя горшок с полки или подоконника. Ребенок может повалить на себя растение, стоящее на полу.

Кроха может попробовать на вкус сдобренный химическими удобрениями грунт в цветочном горшке. И, наконец, некоторые популярные домашние растения (азалия, кротон, диффенбахия, монстера и многие другие) ядовиты и могут вызвать серьезное отравление при попытке их пожевать.

Переставьте все комнатные растения в недоступные для ребенка места. А если не получается — раздайте их родственникам и друзьям.

Содержимое шкафов

Распашные дверцы и выдвижные ящики, до которых может дотянуться малыш, должны быть оборудованы блокираторами. Особенно внимательно отнеситесь к шкафчикам с опасным содержимым, например, к тумбочке под раковиной, полной чистящих средств.

О защитных замках лучше позаботиться еще до того, как ребенок сделает свои первые шаги. Устройства «родительского контроля» для шкафов продаются во многих магазинах, но некоторые специальные модели бывает не так просто найти. Часто проблемы возникают с поиском блокираторов для шкафов-купе.

Духовка

Даже взрослые время от времени обжигаются о поверхности духового шкафа. Представьте, что может случиться, если его откроет малыш, который учится ходить! Это реальный сценарий: ручка дверцы духовки обычно расположена совсем невысоко — на уровне 70–80 см от пола.

У большинства современных духовых шкафов есть специальный детский фиксатор дверцы. Если при установке духовки вы сняли его, скорее прикручивайте обратно. А если его там никогда и не было, купите блокиратор в магазине.

Незакрепленная мебель

Обычно производители мебели предусматривают систему крепления к стенам, но иногда родители пренебрегают этим, потому что нечем просверлить отверстие в стене, жалко портить обои и по сотне других причин.

Не делайте так: безопасность — превыше всего!

Лестницы, ступеньки, пороги и другие препятствия

Когда ребенок учится ходить, он может споткнуться даже о край ковра. Обратите внимание, как двигается малыш. Если взрослый человек переносит массу тела на стоящую на поверхности ногу и поднимает другую на нужную высоту, кроха переваливается с ножки на ножку, лишь чуть-чуть отрывая их от пола.

Пороги и ступеньки по пути на балкон или в ванную комнату — серьезная опасность для ребенка, и вам нужно обязательно страховать его при форсировании этих препятствий.

Когда малыш упражняется в ходьбе без вашего контроля, все двери в помещения с порогами должны быть закрыты.

Родители, живущие в частном доме, должны обязательно позаботиться о том, чтобы малыш ни при каких условиях не смог добраться до лестницы.

Наш дом подготовлен к первым шагам малыша. Но вдруг он упадет?

Не бойтесь сверх меры того, что ребенок споткнется. Да, он упадет, не раз и не два — и это совершенно необходимо. Ведь научиться вставать после падений и снова идти вперед — один из важнейших навыков в жизни!

Источник: https://www.Huggies.ru/library/vospitanie/sovety-po-vospitaniyu/pervye-shagi-rebenka-uchimsya-pravilno-hodit/

Что нужно знать родителям о первых шагах малыша или когда ребенок начинает ходить

Многие мамочки с нетерпением ждут первого шага своего малыша и очень расстраиваются, если сверстник пошел раньше.

Однако развитие детей, особенно до года, очень индивидуально, и говорить о каких-то нормах очень сложно.

Есть лишь приблизительные цифры, о которых мы расскажем в нашей статье.

Во сколько лет дети сами делают первые шаги: норма для мальчиков и девочек

Средний возраст, в каком малыш должен начать делать первые шаги, — это 12 месяцев.

Однако это вовсе не значит, что все дети именно к году начинают ходить. Физиологической нормой врачи считают период с девяти до 18 месяцев.

Все начинается с попыток самостоятельно встать, затем малыш будет стараться пойти, держась за опору или за взрослого, и только после этого он сможет сделать первые шаги.

Возраст, в котором дети начинают ходить, зависит от многих факторов.

Также стоит обратить внимание на телосложение малыша. Пухленькие детки зачастую менее активные. Ещё один фактор — характер ребенка. Наблюдательные и спокойные малыши не спешат с самостоятельными шагами, в то время как слишком активные дети топают раньше срока.

Вспомните себя в детстве. Если кто-то из родителей пошел позже нормы, скорее всего, и малыш пойдет позже.

Малыш пошел раньше или позже оптимального срока — хорошо это или плохо?

Если ребенок решил начать топать раньше оптимального срока, не стоит слишком активно радоваться.

Поскольку мышцы позвоночника и ног ещё не окрепли. А в процессе ходьбы на них будут возложена колоссальная нагрузка, которую они не всегда смогут выдержать.

Если ребенок крупный, у него могут возникнуть проблемы с формированием костно-мышечной системы ног.

Особенно это опасно в тех случаях, если ребенок не сам встал на ножки, а его к этому подтолкнули родители. Голень под весом малыша деформируется, что становится причиной неправильной постановки стопы.

Непродолжительная задержка первых шагов не является поводом для беспокойства. Скорее всего, мышцы и позвоночник малыша ещё не до конца сформированы. Второй причиной поздних шагов могут стать ослабленные защитные функции организма из-за перенесенных болезней или в результате родовой травмы.

Если малыш ходит на носочках или цыпочках — что с этим делать?

Причины такого процесса делятся на четыре группы:

• проблемы неврологического характера;
• ортопедические недуги;
• симптом аутизма;
• идиопатическое хождение.

Практически все врачи сходятся во мнении, что хождение на носочках является физиологической нормой. Но в любом случае обращение к специалисту не нанесет никакого вреда.

Доктор пропишет малышу процедуры, которые можно делать в домашних условиях,а можно обратиться к массажисту или мануальному терапевту. Среди таких процедур чаще всего назначают:

• упражнения на растяжку — они направлены на увеличение диапазона лодыжки, что позволит повысить её устойчивость (комплекс упражнений подскажет педиатр);
• массаж — можно проконсультироваться с массажистом, который покажет подходящий для вас комплекс;
• обувь — выбирайте только на плоской подошве; хорошим вариантом является обувь с пищалками или мигалками — малыш сам
• захочет стать на пяточку, чтобы увидеть эти эффекты.

Справка! Если по достижению двухлетнего возраста и после всех названых манипуляций, ребенок не перестал ходить на носочках, это может говорить о более серьезных заболеваниях. Лечение этих недугов может носить хирургический характер. Чаще всего проводятся операции на удлинение пяточного сухожилия.

Как правильно научить карапуза передвигаться самостоятельно и уверенно без поддержки

Всё зависит от того, насколько активный ребенок на протяжении всех предыдущих месяцев.

Поэтому ещё с первых месяцев нужно развивать двигательную активность малыша. Сделать это можно несколькими способами:

• выкладывать на животик — как только карапуз научился переворачиваться, его нужно как можно чаще класть на животик, чтобы мышцы спины и шеи становились крепче;
• перевороты — уже в двухмесячном возрасте малыш старается перевернуться, мамам не стоит ограничивать эти начинания, поскольку они способствуют развитию мускулатуры;
• положение сидя — где-то в 4-6 месяцев малыш пытается сесть, а уже в 8 месяцев он должен уметь делать это полноценно; как только ребенок сядет, давайте ему игрушки на расстоянии, чтобы он старался до них дотянуться;
• поощряйте ползание — не держите карапуза все время в манеже, лучше расстелите на полу побольше одеял и разложите игрушки, к которым малыш будет ползти.

В 9 месяцев

• занятия с фитболом. в этом возрасте высаживайте карапуза спиной к себе и покачивайте его легонько. такое упражнение поможет развить вестибулярный аппарат и сделать движения более скоординированными.
• можно ставить малыша на твердую поверхность, придерживая его в области грудной клетки. сделайте имитацию прыжков, при этом следите, чтобы малыш все время «приземлялся» ножками на что-то твердое.
• стимуляция самостоятельного подъема. когда карапуз сидит или ползет, покажите ему его любимую игрушку. нужно добиться того, чтобы ребенок встал с коленок.
• учите ребенка стоять без опоры. для этого в то время, как он держится за что-то, предложите ему взять любимую игрушку.

в 10 месяцев

• используйте игрушки-толокары или детские коляски. малыш держится за эти игрушки и начинают идти вперед. обязательно придерживайте ребенка со спины.
• можно применить пластмассовую палочку. карапуз должен ухватиться за неё (при этом родители страхуют, чтобы он не отпустил руки), а взрослые будет вести малыша за эту палку. со временем можно усложнять задачу, чтобы за опору держалась одна рука.

в 11 месяцев

• в этом возрасте дети уже могут начать ходить самостоятельно, но их может пугать огромное пространство вокруг. поэтому наденьте на карапуза обруч побольше и двигайте его, тем самым подталкивая ребенка к шагам.

в 12 месяцев

• на данном этапе можно учить малыша переступать препятствия. для этого взрослые должны вести ребенка за обе руки, а впереди натянуть веревочку и поставить небольшое возвышение. необходимо простимулировать годовалого карапуза к тому, чтобы он прошел эти препятствия.

Упражнения, чтобы быстро научить

Комплекс упражнений, который мы сейчас опишем, предназначен для того, чтобы помочь малышу уверено стоять на ногах.

1. Поставить карапуза спиной к себе, при этом нужно придерживать кроху за живот. Согнуть голень и подержать в таком положении на протяжении 5-7 секунд. Сделать по 2-3 повторения на каждую ногу.
2. Поставить малыша в предыдущее положение. Согнуть ножку и проимитировать перешагивание препятствия. Повторить 5-6 раз на каждую ногу.
3. Снова исходное положение. Поставить перед крохой небольшую, но твердую книгу. Согнуть одну ножку и поставить её на книгу.
4. Подтянуть малыша таким образом, чтобы он выровнял согнутую ногу и подтянул к ней вторую. Затем верните малыша в исходное положение (но это сам ребенок должен поставить две ноги снова вниз). Повторений должно быть 3-4.
5. Поставить кроху спиной к себе, взяв его под мышки. Ноги малыша поставить на свои и немного пошагать по комнате. Это поможет ребенку понять принцип ходьбы.
6. Положить перед ребенком мяч. Согнуть его ногу и ударить ею о мяч. Повторить это упражнение 4-5 раз на каждую ногу.

Массаж

Важно! Ни в коем случае не давите на ребенка, делайте все упражнения плавными и мягкими.

Мы предлагаем вам простую методику, которая будет под силу каждой мамочке:

• положите малыш на спинку, согните ему ножки в коленках, постарайтесь подогнуть голову ближе к коленям, выполнить таких повторений 4-5 раз;
• слегка раскачивайте ребенка, обычно малыша это очень нравится, но следите за тем, чтобы малыш не закружился — качайте не дольше 10 секунд за один раз;
• поднимите кроху, держа под мышками, раскачивайте его словно маятник;
• снова положите малыша, удерживайте его бедра и слегка покачивайте;
• потрясите запястья карапуза, плавно переходя к плечам;
• проделайте упражнение «велосипедик» в течение 30 секунд;
• во время массирования стопы уделяйте внимание подушечкам, при этом подбирайте оптимальную силу нажима;
• держа малыша на руках, предложите ему потопать по мягкой поверхности.

Справка! Общее время массажа должно составлять примерно 30 минут. При этом всегда улыбайтесь малышу и разговаривайте с ним. Он не должен испугаться этой процедуры.

Почему поздно?

Причин такого процесса может быть несколько:

• генетическая предрасположенность — если кто-то из родителей пошел позже оптимального срока, скорее всего, малыш тоже пойдет позже;
• крупные детки чаще всего начинают топать позже, чем их более худые сверстники;
• темперамент малыша также определяет дату первых шагов — если карапуз очень активный, то он обычно начинает ходить раньше, в то время как более спокойные детки не спешат топать самостоятельно;
• физиологические отклонения — стоит задуматься и показать ребенка врачу, если он не начал ходить до 19-20 месяцев, поскольку такое положение дел говорит о неправильном развитии крохи.

Первая обувь

Чтобы подобрать правильную обувь малышу, нужно обращать внимание на следующие моменты:

• стопа должна быть четко зафиксирована в обуви;
• ношение обуви должно способствовать правильному развитию ножки;
• следите за тем, чтобы пятка была четко зафиксирована;
• пальчики должны быть закрыты, защищены от ударов;
• обувь не должна быть низкой, приобретайте ту, которая будет выше голеностопа;
• обувь направлена на формирование точек опоры.

Меры предосторожности

Перед тем, как ребенок сделает первые шаги, позаботьтесь о его безопасности.

1. Опасная территория. Говорите малышу о том, что такое горячо, остро или тяжело. Лучше всего ограничьте территорию, в которой будет гулять ребенок.
2. Полы, устеленные плиткой, застелите ковровым покрытием. Побеспокойтесь о том, чтобы острые углы были закрыты, поставьте защиту на двери.
3. Бытовую химию и лекарственные препараты хранить как можно выше.
4. Не подпускайте малыша близко к плите.
5. В том случае, когда в доме есть домашнее животное, уберите подальше их миски.
6. Перекройте вход на кухню перегородкой не менее 70 см, то же самое проделайте с лестницей.
7. Розетки, которыми не используются, обязательно должны быть прикрыты заглушками.
8. Сыпучие продукты питания храните в плотно закрытых небьющихся емкостях.
9. Следите за тем, чтобы комнатные цветы были в недоступности для малыша.

Во сколько месяцев делают первые шаги недоношенные дети?

Обычно в период от 10 до 13 месяцев недоношенный малыш должен сделать попытки к самостоятельному хождению. Эти шаги будут очень неуверенными, крохе понадобится помощь и поддержка взрослых.

При этом уже к 15-17 месяцам такие детки вполне могут самостоятельно ходить. Иногда этот процесс может задержаться на 1 месяц.

Кроме этого, рекомендуем вам посмотреть еще один интересный сюжет по теме:

Решение возможных проблем

1. Малыш не пошел в оптимальный срок или пошел, но очень неуверенно. При этом навыки ходьбы не улучшаются на протяжении месяца. Чаще всего это говорит о неврологических проблемах крохи. В этом случае необходимо обязательно обращаться к врачу, который проведет анализы и назначит курс лечения.

2. Ребенок часто падает, боится ходить без поддержки взрослых. Это может говорить о плохом зрении ребенка. Немедленно проведите обследование у офтальмолога. В некоторых случаях речь может идти о психологических проблемах: ни в коем случае не ругайте кроху и не кричите на него. Наберитесь терпения.

3. Нарушения походки. Это говорит о вывихе тазобедренного сустава. Нужно обратиться за консультацией к ортопеду-хирургу.
4. Положение стопы отличается от нормы.

Обратите внимание! В первое время стопы должны идти параллельно друг другу.

В случае другой формы проконсультируйтесь с педиатром.

Первые шаги малыша — это волнительное событие для каждого родителя. Ни в коем случае не торопите кроху, не подталкивайте его к этому событию. Наберитесь терпения, проявляйте любовь и заботу о ребенке.

Источник: https://vashrebenok.org/razvitie/do-goda/hodit.html

Первый шаг

Быстрый, дерзкий, как пуля резкий первый шаг – это то, что как воздух необходимо всем представителям игровых видов спорта: футболистам, баскетболистам, игрокам в американский футбол, регби и т.д.

Многим, быстрый первый шаг видится как панацея и решение всех проблем. Атлеты считают, что просто имея такое качество, как быстрый первый шаг, они будут способны обойти любого защитника в мгновение ока.

Тем не менее, достаточно редко лишь один первый шаг играет решающую роль. Скорость второго, третьего и последующих шагов также важна для успешного обыгрыша или общего результата в борьбе за позицию или мяч.

Что касается самого первого шага, то его «резкость» также преувеличена. Да, скорость, с которой вы начали движение, может застать защитника врасплох. Но именно ускорение вашего тела, точнее то, сколько линейной скорости вы можете набрать за 1,2,3 и далее шагов, делает вас угрозой для защиты, позволяя вам «уходить» от нее, а не обыгрывать.

ФИЗИКА ПЕРВОГО ШАГА

Первый шаг отличен тем, что до его начала тело атлета неподвижно, т.е., имеет нулевую, или близкую к таковой, горизонтальную скорость.

Поэтому, при первом шаге атлету нужно преодолевать не только силу трения, но и инерцию покоя.

В итоге, первый шаг всегда является самым медленным (самое большое время отталкивания), поскольку скорость набирается с нуля, и самым сильным, поскольку необходимо ускорить неподвижную массу. Вместе с тем, ускорение на первом шаге самое большое, и может достигать 6 м/с².

ОБЩИЕ ОСНОВЫ ПЕРВОГО ШАГА

черта хорошего первого шага – это большая горизонтальная составляющая силы.

При отталкивании, вы проявляете силу в опору. Но под каким углом вы это делаете, определяет, куда вы будете толкаться больше. Чем ближе линия приложения силы к вертикали, тем больше ваш ЦМТ будет стремиться к вертикальному перемещению. В случае ускорения, вам нужно проявлять как можно больше горизонтальных сил, чтобы ЦМТ ускорялся горизонтально.

Вместе с тем, стоит понимать, что вертикальная составляющая силы всегда будет больше, потому что мы находимся в поле силы тяжести. Из-за этого, нам нужно проявлять силу против нее, а также силу амортизации для поглощения энергии падения.

вертикальная, горизонтальная составляющая силы, а также скорость на первых 4 секундах спринта

Главное условие, о котором мы будем еще не раз говорить – это перенос ЦМТ впереди точки опоры. Это нужно, чтобы линия силы была направлена вперед.

При постановке стопы под ЦМТ, или впереди, вам все равно придется протянуть ЦМТ вперед, и лишь затем вы начнете непосредственно ускоряться.

Постановка ноги впереди ЦМТ всегда сопровождается появлением негативных (тормозящих) горизонтальных сил, которые замедляют атлета.

два варианта постановки стопы: левый — за ЦМТ (больше ускорения), правый — под ЦМТ (меньше ускорения). Обратите внимание, что в первом случае наклон корпуса выше.

Очевидным следствием вывода плеч вперед является наклон корпуса. Обычно, именно по углу наклона корпуса судят, насколько атлет владеет техникой ускорения.

Тазобедренный сустав находится ниже, чем при обычном беге или шаге. Однако, он сохраняет свою высоту, и не «проваливается» вниз при шаге, за счет вертикальных усилий мышц ног.

При ускорении, пятка находится высоко над землей, и все давление в опору оказывается основанием пальцев и самими пальцами. Сама стопа примерно находится под прямым углом к голени.

углы в суставах в позиции ускорения

Ниже, Майкл Джордан демонстрирует позицию ускорения в игровой ситуации. Отметьте, насколько его плечи ниже, чем у Ларри Берда. Как сильно его торс наклонен вперед, позицию его таза, колена, голени и стопы при шаге.

ТОЛЧОК ЗАДНЕЙ НОГОЙ

При старте, очень часто рекомендуют начинать давить в землю с передней ноги. Это кажется логичным, ведь задняя нога будет выноситься вперед, и шаг с задней ноги видится неудачным вариантом.

Однако, обратимся к спринту, а именно – к старту с колодок. Вы когда-нибудь задумывались, для чего вообще нужны колодки в спринте?

Суть колодок состоит в том, что они позволяют спринтеру на старте проявлять больше горизонтальных сил за счет наклона стоп и голени, тем самым, увеличивая стартовое ускорение.

Переходя к теме задней ноги, спринтеры на старте не только давят задней ногой – они делают это вначале, и намного сильнее, чем передней!

Для чего так делается? Во-первых, очевидно, что две ноги могут создать больше импульса, чем одна. Поэтому работа обеих ног создаст больше ускорения.

Что касается очередности, то тут тоже все ясно – задняя нога должна выноситься, и поэтому она не может давить второй после передней, которая будет стоять на опоре намного дольше.

Если посмотреть на это с другой стороны, то задняя нога находится дальше от ЦМТ. Соответственно, давление от нее будет иметь более горизонтальный вектор, что поможет в старте.

Для примера возьмем анализ ускорения Дэвина Харриса, самого быстрого игрока НБА:

Итак, на первом кадре мы видим обычную позицию на старте с двух точек: ноги в разножке, корпус наклонен, руки готовы к скрестному маху.

Далее, спустя 0,2 секунды, мы видим другую картину: Дэвин все еще стоит на месте, но его позиция изменилась: голень задней ноги теперь стоит под углом всего лишь в 19° (было 26°). А также, наклон передней ноги увеличился с 69.1° до 50.0°.

А если посмотреть на график силы, то мы видим, что проявляется почти 400 фунтов вертикальной силы, и около 280 фунтов горизонтальной силы задней ногой. Что выше, чем те же показатели при последующем давлении передней ногой.

Таким образом, давление задней ногой на старте в самом начале дает больший горизонтальный импульс, «вжимает» атлета в землю, помогая ему сорвать с места свое тело, увеличивает силу первого шага и его ускорение.

НЕГАТИВНЫЙ ШАГ

Следующий момент, который противоречит ортодоксальным понятиям, но вместе с тем, очень эффективен в игровых ситуациях – это негативный шаг:

Его суть состоит в том, что игрок делает шаг назад ногой, которая будет его задней ногой перед тем, как совершить ускорение.

Это, вкупе к преимуществам толчка задней ноги, добавляет также то, что в задней ноге появляется рефлекс растяжения-сокращения. При шаге назад, мышцы и сухожилия начинают поглощать и накапливать энергию, которая затем реализуется в толчке вперед. Как это, например, часто любил делать Коби:

Оно показало, что шаг после отшага назад был не только сильнее, но и более взрывным (выше скорость нарастания силы):

Пиковая сила:

Обычный старт: 1566.07 Н

Негативный старт: 2074.67 Н

Скорость нарастания силы:

Обычный старт: 2479,27 Н/с

Негативный старт: 13530,42 Н/с

Improve On-Court Explosiveness With The “Plyo Step” (Demo)

Positive vs. Negative Start Research (Demo)

Таким образом, негативный шаг объективно делает вас более быстрым на старте.

СПЛИТ-Н-ГО

Другая тактика, которая поможет вам в искусстве быстрого первого шага – это тактика «сплит-н-го»:

Если просто – перед получением мяча, вы совершаете легкий прыжок на месте, и выставляете одну ногу вперед другой. Тем самым, вы реализуете принцип негативного шага, поскольку прыжок также заряжает ваши мышцы и сухожилия ног энергией. И вы сразу поворачиваете таз в направлении движения к кольцу.

Вы также не тратите время на джеб-степы, фейки и прочее. Это помогает вам спустя считанные доли секунды после получения мяча уже делать свой быстрый первый шаг.

ТРЕНИРОВКА ПЕРВОГО ШАГА

Ребята с канала By Any Means Basketball предлагают свой вариант специализированной тренировки для негативного шага:

Она включает в себя упражнения, выполняемые на баскетбольной площадке, для повышения жесткости мышц и сухожилий, а также отработки техники самого движения.

Касаемо силового тренинга, то силовые тренировки (приседания, тяги) мощностные тренировки (приседания на ящик с лентами), тяжелоатлетические тренировки (взятие, рывок, толчок), баллистические тренировки (прыжки и выпрыгивания с весами), равно как и плиометрические тренировки (прыжки в глубину) будут так или иначе развивать первый шаг. Не стоит забывать и про унилатеральные упражнения (выпады назад, болгарские сплит-приседания, зашагивания).

ускорения с лентой сопротивления — как вариант создание горизонтального сопротивления бегу

Более специфичным видом нагрузки является спринт с санками. Вес санок, вкупе с силой трения саней о покрытие, создает горизонтально направленное сопротивление, которое как раз и соответствует цели первого шага – максимально большая сила в горизонтальном направлении.

Исследование A comparison between the force-velocity relationships of unloaded and sled-resisted sprinting: Single vs. multiple trial methods показало, что для тренировки с санками есть две зоны, в зависимости от фазы спринта:

Зона 1: Вес Саней 16% от Веса Тела, замедление составляет около 10%. Для тренировок максимальной скорости

Зона 2: Вес Саней 80% от Веса Тела, замедление составляет 50%. Для фазы начального ускорения

Соответственно, для нас интересна вторая зона.

Разумеется, у разных атлетов разный уровень физподготовки, и эти цифры могут значительно изменяться. Также, помните, что разное покрытие и разное устройство саней влияет на силу трения, и также может менять % используемого веса.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ

Improve On-Court Explosiveness With The “Plyo Step” (Demo)

Positive vs. Negative Start Research (Demo)

https://www.breakthroughbasketball.com/fitness/explosive-first-step.html

http://www.byanymeansbball.com/blog/the-first-step-a-guide-to-technique-and-training

https://www.strengthandconditioningresearch.com/perspectives/strength-training-agility/

Taking an Acceleration-Based Approach to Performance and Return to Play

Источник: http://abulahov.com/pervyj-shag.html