Совсем умирает лимон

Содержание

Как Реанимировать Лимон Если Он Засох

Совсем умирает лимон

Итак, вы наверное уже знаете, что цитрусовые любят постоянство и негативно реагируют на смену обстановки. Адаптация к новым условиям и называется акклиматизацией. Почему могут возникать проблемы в виде опадания листьев и засыхания веток.

Мое мнение такое, что во время акклиматизации иногда может сильно замедляться работа корневой системы.

Деревце начинает получать меньше влаги, но листья не прекращают ее испарять с той же большой скоростью, в следствии чего нарушается газообмен и терморегуляция — и они опадают. Львиная доля ресурсов попадает к плодам, которые имеют повышенный приоритет.

Листья, особенно старые — это контейнеры, в которых цитрусовые запасают все необходимые вещества, которые используются для новых приростов, цветения и плодоношения — вот почему каждый листочек «на вес золота».

Что нужно делать перед покупкой?

В больших цветочных магазинах очень часто присутствуют вредители, с которыми трудно бороться из-за огромного количества растений.

Так что прежде всего перед покупкой любого растения его нужно очень тщательно осмотреть на предмет щитовки, паутинного клеща и других врагов, ведь из-за одной такой обновки потом всю жизнь можно бороться с вредителями, что быстро освоятся на всей вашей коллекции.

Растения нужно покупать лишь полностью здоровыми с большим количеством листьев, а не плодов, хотя они и не будут выглядеть так декоративно. Больные цитрусовые стоит покупать лишь по большой уценке и если есть опыт реанимации.

Подробнее

Комнатные папоротники — уход

В природе существуют тысячи разновидностей папоротников, в комнатных и оранжерейных условиях выращивается более 200. Это одно из самых распространенных растений, используемых для озеленения помещений и приусадебных участков.

В домашних условиях папоротники считаются неприхотливыми растениями, наверное, такое мнение сложилось благодаря способности многих видов переносить пересушку. Другое растение просто погибло бы, а вот папоротник после обрезки всех засохших листьев (вай) и увлажнения земляного кома снова пустится в рост.

Однако способность выживать в экстремальных условиях и иметь при этом привлекательный, декоративный вид – это не одно и то же.

Для папоротника надо создать определенные условия, чтобы про него можно было бы сказать, — красавец! Папоротник – одно из самых древнейших растений на земле.

В природе оно произрастает под пологом леса, там, где всегда влажно и куда не проникают прямые солнечные лучи, поэтому у папоротников нет никаких приспособлений для сохранения влаги и защиты от палящих лучей солнца.

Исходя из этого, и надо создавать соответствующие условия их содержания.

Нефролепис Nephrolepis

Нефролепис (phrolepis) считается самым неприхотливым из папоротников, но очень редко можно встретить экземпляр, у которого бы не подсыхали кончики вай.

Существует много разновидностей нефролеписов и всем им, кроме миниатюрных видов, требуется большой объем, простор для роста его прекрасных ажурных листьев, которые могут подниматься над корневой шейкой и расходиться веером, а могут приподниматься и ниспадать фонтаном, достигая длины трех метров. Этот папоротник не любит тесноты, ему нужен свободный приток воздуха, но сквозняков он боится. В условиях небольшой квартиры надо либо освободить для нефролеписа большое пространство, либо разводить миниатюрные сорта, иначе нежные вайи ломаются, если их постоянно задевать, и вместо красивых завивающихся кончиков листьев будут торчать обломки.

Подробнее

Проблема с лимоном! Помогите!

Садовое освещение — по всем правилам
Вариантов освещения довольно много и каждый дает свой эффект. Самые распространенные – освещение фасадов зданий, подсветка до.

Абрамцевский букет
В год 170-летнего юбилея И.Е. Репина Музей-заповедник «Абрамцево» провел необычный музыкально-флористический праз.

Двухсторонний цветник
При планировании такого цветника необходимо руководствоваться габаритами растений, особенностями их развития и требованиями к услов.

Подробнее

Совсем умирает лимон

Садовое освещение — по всем правилам
Вариантов освещения довольно много и каждый дает свой эффект. Самые распространенные – освещение фасадов зданий, подсветка до.

Интересное:  Можно Ли Хранить Луковицы Тюльпанов До Весны В Холодильнике

Абрамцевский букет
В год 170-летнего юбилея И.Е. Репина Музей-заповедник «Абрамцево» провел необычный музыкально-флористический праз.

Двухсторонний цветник
При планировании такого цветника необходимо руководствоваться габаритами растений, особенностями их развития и требованиями к услов.

Подробнее

Цикламен погибает! помогите

Я бы ещё посоветовала повыдёргивать окуратно всё засохшое ,только не отрезать ( етого делать нельзя) Я свой поливаю погружением в воду на 5 минут раз в неделю и потом на поддон чтобы остатки воды стекли.

Стоит на окне на прямых лучах при температуре + 15, недавно выпустил новый цветок))) Поливаю погружением раз в неделю.

Желаю вашему быстрого выздоровления и +++++++ на рост Если температура большая можете поставить на поддон с водой только чтобы вода недоходила до дна вазона. Опырскивать етот цветок нельзя

температура около20-21 градуса в комнате, окно северное. думаю, для него нормально. Буду сегодня реанимировать!

У меня при такой температуре погиб один, второй живёт только при +15

ого))) где ж такую температуру взять ему. Ну спасибо вам за подсказки! ч миру по нитке, как говорится)))

Подробнее

Как «реанимировать­ » лимон?

Делаю всегда лимон, режу, засыпаю сахаром.Потом с чаем -красота. В этот раз дала задание сыну он нарезал , а сахар не положил,забыл. Вовремя не кинулась.

Понимаю, что не голодный год, но привыкла ни выбрасывать то, что можно исправить.

Что имею — примерно полкило лимона без сахара ,слегка пропадающего — куда можно применить, может в выпечку или сразу выбросить? Поделитесь идеями, пожалуйста.

Реанимировать лимон можно по разному, главное знать, что Вы любите, а что не любите кушать.

Его можно положить в компот, можно положить у варенье, у выпечку.

Возьмите яблоки, если есть банан, бросьте лимон, сахар, залейте все водой и сварите для любимых и дорогих людей компот.

Также, если есть дома яблоки, тогда можете смело сварить варенье или повидло из яблок и добавить в варенье лимон.

Повидло варю так: 2 килограмма яблок — удаляю у яблок сердцевину, лимон (я добавляю даже с кожицей, если она не слишком засохла), 2,5 килограмма сахара.

Ставлю все на огонь, и даю закипеть, помешиваю. Варю когда масса немного уменьшиться и станет очень густой (варю 2 часа). Выкладываю по баночкам, можно повидло закатать по баночками, а можно кушать с чаем, или с молоком, можно добавлять в пирожки. Получается очень вкусное повидло.

Повидло можно приготовить и из кабачков, из груш, с добавлением лимона.

Если есть возможность и желание, можно лимон добавить в пастилу.

2-3 килограмма яблок (если не хотите много, тогда возьмите 1 килограмм яблок), хорошо мою, разрезаю пополам, вынимаю сердцевину, заливаю водой я выкладываю в духовку и запекаю при температуре 200 градусов 35 минут.

Потом вынимаю из духовки, даю остыть, как только остыло, протираю все через сито.

Также через сыто протираю лимон, выкладываю в кастрюлю, ставлю на огонь и варю приблизительно 45 минут, но при этом хорошо помешивая.

Снимаю с огня, процеживаю массу, как только охладиться, выкладываю массу в блендер, добавляю 10 столовых ложек сахара, все хорошо измельчаю, перемешиваю, выкладываю все на противень, предварительно застилаю бумагой для выпекания, потом ставлю и включаю духовку и слегка подсушиваю при температуре 60 градусов и оставляю в духовке на 4-5 часов.

Пастила выходит очень вкусной.

Можно лимон добавить в выпечку, как в тесто так и в крем.

Тесто: 4 яиц, 2 стакана сахара, хорошо сбиваю в густую пену, пока сахар полностью не растает, добавляя 50 грамм сливочного масла, 100 грамм кефира и сок из лимона, все перешиваю, добавляю муку, соду на кончику ножа.

Тесто высыпаю в форму, предварительно смазанную подсолнечным маслом, выпекаю при температуре 180 градусов 35 минут.

Получается очень вкусный кекс.

А в крем можно просто, добавить кусочки лимона без кожуры или лимонный сок.

Интересное:  Как хранить укроп в холодильнике долго свежим

Крем можно взять любой, можно сливочное масло и сгущенное молоко или сливки с сгущенкой.

Можно лимон добавить в домашний майонез: сок лимона, подсолнечное масло, горчица, 2 желтка, соль, специи, все хорошо сбиваю блендером до образования густой массы.

Лимоном можно замариновать рыбу, выложить рыбу на фольгу и выпекать при температуре 180 градусов 40 минут.

Даже если лимон сладкий, его можно помыть под проточной водой или пусть будет сладенькая рыбка.

Можно добавить лимон в любой соус: майонез, сметана, сок лимона соль, специи, поставить на огонь дать немного закипеть, и выключить.

Таким соком можно заправлять разные блюда или добавить в мясо или в грибы, когда мясо запекается или жариться в духовке, когда жарятся грибы.

Можно лимон порезать кусочками, засыпать сахаром и варить, варить такое варенье нужно 1 час.

Получиться сладенькое лимонное варенье, которое можно кушать с чаем.

Вот так можно использовать и «реанимировать» лимон, который Вы забыли посыпать сахаром. Приятного аппетита, хорошего, позитивного настроения и всего самого хорошего в вашей жизни. Удачи.

Также, если есть дома яблоки, тогда можете смело сварить варенье или повидло из яблок и добавить в варенье лимон.

Как спасти засохший лимон

Здравствуйте!У меня растет лимон, он старейший житель моего дома, ему ему уже пятнадцать лет! Мне вынужденно пришлось оставить его на две недели без полива на окне под солнцем. Когда приехала — листья свисали , были некоторые высохшие. Сейчас почти все сухие, тонкие веткие тоже обсохли. Я конечно зная свою вину, решила срочно выручать растение.

Я обрезала все сухие веточки,и пересадила лимон в грунт «Лимон». Корни, обработала препаратом Корневит. После пересадки полила растение умеренно водой так, чтобы увлажнить почву на всю глубину горшка. В первый месяц после пересадки растение требует умеренного полива, добавляя на один стакан воды примерно три капли препарата Циркон.

Мой Лимон ожил, и радует меня своим живым видом.

Источник: https://pravilnohranuedy.ru/zelen-i-travy/kak-reanimirovat-limon-esli-on-zasoh

Лимон сбросил листья что делать

Совсем умирает лимон

  • Лимон сбросил листья: что делать?
  • Почему у лимона опадают листья?
  • Совсем умирает лимон
  • Купил я восхитительный лимончик, а он за месяц сбросил все плоды и листья. Стоит в горшке одна ветвистая коряга. Вообще, коряга очень декоративная получилась, я в ней души не чаю, поливаю и опрыскиваю, повесил над нею лампочку, она горит круглые сутки. Дома жара, 28 градусов зимой, так что коряга мне чем-то африканские саксаулы напоминает. Очень душевное растение. Оно мне как бы говорит: “Я лучше сдохну, но у тебя расти не буду!”. Раз так, думаю, то сейчас я тебя научу вежливости! — выдрал энту корягу из горшка, даже торф с корней отряхивать не стал, и пересадил в большое ведро, проделал в нем дырки, насыпал на дно полпачки керамзита, а кругом навалил специального почвогрунта лимонного. И что вы думаете? Это подлое растение заботы моей не оценило, листьев как не было, так и нет, хоть подсыпаю я ему подкормку ежемесячно и вношу удобрение специальное, “Лимон” называется, каждый день водою опрыскиваю вечером и поливаю утром. Пришел я к выводу, что это совершенно бесстыжее творение природы, и что по-хорошему с ним нельзя. С завтрашнего дня начну применять к этой коряге репрессии: выключу лампу, и сделаю ей внушение: ежели через месяц не уродит ни одного листика — выдеру ее из горшка и выкину. Это не растение, а просто сволочь неблагодарная!
  • Почему желтеют листья у комнатного лимона
    • Другие публикации по теме:

Лимон сбросил листья: что делать?

Дата: 11.06.2013 | Раздел:Вредители и болезни | 32326

Любимый лимон вдруг сбросил листья. Досадно, и надо срочно устранить причину нездоровья любимца. Причин может быть несколько. 

1. Недостаточное освещение

Осенью и зимой недостаточное освещение  особенно губительно в сочетании с высокой температурой на подоконнике (свыше 15-18 градусов).

Лимон должен стоять зимой почти вплотную к стеклу. Желательно проводить досвечивание, чтобы продолжительность светового дня составляла 12 часов. Лучше использовать люминесцентные лампы, т.к. они отличаются холодным свечением и не вызывают перегрева листьев. Эти лампы размещают непосредственно над растениями или сбоку, но почти вплотную.

Понизить температуру воздуха на подоконнике до необходимой (10-12 град.) можно, периодически открывая форточки на несколько минут. Необходимо, чтобы форточка открывалась как фрамуга, тогда морозный воздух не идет вниз на растение, а направляется вверх, не причиняя ему вреда. При этом нельзя допускать сквозняков.

2. Сухой воздух в комнате

По этой причине корни цитрусовых не успевают восполнять быстрое испарение воды листьями. Воздух чрезмерно иссушается. Особенно в отопительный сезон.

Идеально было бы вдвое расширить подоконник и накрыть его сверху пленкой, спущенной до пола. На батарее и рядом с ней установить посуду, в которую периодически доливать воду.

Тарелки с водой можно поставить и на самом подоконнике. Обязательно опрыскивать крону деревца из пульверизатора.

3. Для лимонного деревца губительно сочетание потока перегретого сухого воздуха, подымающегося от батареи, и холодного воздуха, дующего из щелей

Существует опасность переохлаждение горшка. Из холодной почвы корни плохо всасывают воду, а листья испаряют её тем больше, чем выше температура окружающего крону воздуха.

Поэтому растения необходимо поливать в холодное время года только теплой водой, что подогревает в определенной степени почву в горшке и устраняет дефицит влаги в листьях.

А сам горшок с лимоном надо поставить на утеплитель.

Почему у лимона опадают листья и как с этим бороться

Причиной сброса листьев может быть редкий и скудный полив.

Бывает  и наоборот. Если в горшке с деревцем нет хорошего дренажа, может возникнуть переувлажнение почвы и начнется загнивание корней.

6. Не следует усердствовать с подкормками

Чрезмерные подкормки удобрениями высокой концентрации принесут только вред. Весной и летом подкармливать надо не чаще 2 раз в месяц.

7. Недостаточная подкормка цитрусовых полным комплексным удобрением, включая микроэлементы, что, в конце концов, приводит к истощению растений

В среднем с октября по февраль цитрусовые лучше удобрять примерно раз в месяц.

8. Кислотность грунта имеет большое значение

Её правильный диапазон для лимона: рН 5,5-7,5. Кислотность ниже и выше этих показателей  приводит к дефициту питательных веществ даже при правильных подкормках, так как многие вещества переходят в недоступную растениям форму.

9. Сильное и длительное заражение вредителями и болезнями истощает цитрусовые, ведет к потере ими листьев

Сделайте анализ условий существования лимона в вашем доме. Устраните причины его плохого самочувствия. И ваше лимонное дерево снова начнет вас радовать своими плодами.

Многие любители цитрусовых  утверждают, что лучше всего лимонные деревца чувствуют себя в деревянном доме. Сегодня деревянные дома вновь становятся самыми популярными. И не удивительно.

Люди начинают все более ценить экологичность своего окружения. Если вы тоже хотите иметь деревянный дом, то можете посмотреть здесь http://smoloff.ru.

В деревянном доме будет уютно вам и вашим комнатным растениям.

Сайт www.lubludachu.ru

Источник: https://baseperevozok.ru/limon-sbrosil-listja-chto-delat/

Чтобы вечером не чувствовать себя выжатой как лимон, запомните эти 7 хитростей

Совсем умирает лимон
Каждому из нас выделен определенный ресурс жизненной энергии, который к концу очередного дня, как правило, уже исчерпан. Мы чувствуем усталость, потребность в том, чтобы восполнить свои силы и психоэмоционально перезагрузиться. Вместе с психологом Мариной Докучаевой предлагаем несколько рецептов, которые в этом помогут.

Полежите в тишине

Прежде всего, придя домой, займите удобное положение. Постарайтесь сделать так, чтобы вас никто не беспокоил, хотя бы первые 15 минут. Не надо никаких внешних источников информации: ни телевизора, ни телефона, ни радио — совершенно ничего.

Просто откройте окно, чтобы шёл свежий воздух. Лучше прислушайтесь к своему телу: что у вас болит? Не думайте ни о чём, релаксируйте, насколько это возможно. Это, во-первых, поможет понять, что с вами происходит сейчас, в этот день, что нас внутренне беспокоит.

Во-вторых, перезагрузит нашу нервную систему.

Дышите глубоко

В конце дня, в стрессовом состоянии вы всегда дышите поверхностно, не физиологически. Чтобы помочь себе расслабиться, дышать нужно правильно. Вдыхайте, задерживайте дыхание и считайте до двух. Затем выдыхайте, снова задерживайте дыхание — до четырех. Потом делайте это снова. Нужно стараться дышать животом.

Так дышать можно сколько угодно, пока вы не почувствуете, что вам стало легче. Пока физиологически не ощутите, что ваши плечи, которые от стресса всегда приподняты, опустились, расслабились.

Вообще, когда вы полежите, отдохнете, у вашего тела станет больше точек соприкосновения с горизонтальной поверхностью, — то есть с кроватью или диваном, на котором вы лежите.

Это признак, что вы наконец расслабились.

Залезайте в воду

Примите ванну, полежите в ней минут 10−15. А лучше сходите в бассейн. Нахождение в воде автоматически снимает ваш стресс. Мы зарождались в воде, она важный фактор нашего существования и в стрессовом состоянии здорово помогает.

Попробуйте медитацию

Все примерно знают, что такое медитация, но не каждый человек занимается ею и умеет это делать. Но можно освоить азы.

Это, в принципе, та же система релаксации, как если бы мы просто лежали, но здесь вы помогаете себе музыкой. Можно скачать музыку для релаксации — в интернете ее огромное количество. Подключайте наушники, ложитесь и закрывайте глаза. В этот момент никто из домашних не должен вас беспокоить: мы имеем право на свое время и на свое личное пространство.

После того, как включили музыку, закройте глаза — и вы можете представлять себе все самое приятное, чего бы вам хотелось. У кого-то представляется, что он лежит на теплом песке на берегу океана и впереди плещутся волны, светит яркое солнышко, и чувствуется его тепло.

Важно поймать это состояние — вплоть до симуляции, как будто мы действительно лежим на песке или в траве на лугу.

Есть еще стандартная техника медитации: можете представить себе, будто идете с высокой лестницы куда-то вниз, спускайтесь, например, на красивую яхту. Каждая ступенька погружает вас в поле глубокое и в более спокойное состояние. У кого-то этих ступенек может быть 10, у кого-то 100. Кому-то может быть достаточно 5 ступенек — и он уже расслабляется. Зависит от опыта.

Займитесь физкультурой

Когда вы в стрессе, вас мучают одни и те же мысли: допустим, на работе есть сложности, и это сильно напрягает, в голове постоянно крутится «успею или не успею».

Тогда очень важно избавляться от этих мыслей — с помощью перезагрузки. Займитесь физической активностью, будь то бег по улице, будь то прогулка.

Можно позаниматься гимнастикой — если нет возможности в парке, то хотя бы на балконе, чтобы дышать свежим воздухом.

Во-первых, вы получаете серотонин, который стабилизирует нервную систему. Во-вторых, вы перезагружаетесь, потому что думаете не о своих задачах и времени, а о том, как правильно делать то или иное упражнение. Главное, это должен быть не режим профессионального спорта, чтобы не возбуждать нервную систему, а физическая активность, направленная на расслабление.

Послушайте аутотренинг

В интернете легко найти что-то по запросам «аутотренинг», «работа со стрессом». Есть огромное количество авторов-психологов, которые записывают свои авторские работы. Вы можете прослушать и хорошо отрелаксировать. Найдите то, что вам нравится, то, что вам созвучно, скачайте куда-нибудь в смартфон или в ноутбук и каждый вечер слушайте на протяжении 15−20 минут.

Делайте паузы

Для перезагрузки нашей головы нужна смена видов деятельности. Поэтому, когда работаете, каждые 25 минут меняйте деятельность на 5 минут.

Нам нужно не «один отчет писала 25 минут, и 5 минут — второй», а поесть яблоко, посмотреть в окошко. Потом снова 25 минут работать, потом, например, выпить стакан воды или сделать зарядку.

Так три раза, после 4-го перерыв 15 минут, и снова повторяем то же самое.

Это увеличит вашу продуктивность и поможет не чувствовать себя к вечеру такой выжатой.

Источник: https://femmie.ru/chtoby-vecherom-ne-chuvstvovat-sebya-vy-zhatoj-kak-limon-zapomnite-e-ti-7-hitrostej-159915/

Болезнь «выжатого лимона»

Совсем умирает лимон

Вам от 25 до 40 лет, вы живете в большом городе, имеете высшее образование, много работаете и хорошо зарабатываете. Внимание! Вы – потенциальная жертва Синдрома Хронической Усталости.

Главный признак Синдрома Хронической Усталости (СХУ) это… хроническая усталость, упадок сил, у которого нет явных причин, и который никуда не девается после отдыха. Если такое состояние длится больше трех месяцев – пора искать остальные симптомы.

Если вы просыпаетесь уже уставшей, есть повод задуматься!

Проверьте, подходят ли к вашему состоянию следующие утверждения:

  • Любое занятие, требующее сосредоточенности, дается с трудом, а цифры вообще перестали запоминаться
  • После небольшой физической нагрузки ощущение такое, что пришлось быстро и в одиночку разгрузить вагон
  • Часто болит голова и никак до конца не вылечивается горло
  • Эмоций в последнее время никаких, состояние можно описать словом «апатия»
  • Гораздо чаще, чем раньше хочется кофе или сладкого
  • Успехи почему-то радуют мало, а неприятности подолгу проворачиваются в голове
  • Вдруг проявилась аллергия на то, что раньше переносилось абсолютно спокойно
  • Днем постоянно хочется спать, а ночью трудно заснуть
  • Через два дня после отпуска самочувствие и настроение такие же, как до него
  • Количество выкуренных за день сигарет увеличилось
  • В последние месяцы изменился вес, причем без видимых причин
  • Ничего не хочется делать. И бороться с ленью тоже лень

Термин «Синдром Хронической Усталости» появился в 1988 году. В 1994 в США был открыт первый «Национальный центр хронической усталости».

Если подошло не больше 3 высказываний – нужно организовать себе полноценный ежедневный отдых. Насчитали до 5 – серьезно займитесь своим образом жизни от распорядка дня до диеты и купите поливитамины. Дело дошло до 7 – обращайтесь в Клинику Неврозов с жалобами на СХУ.

Стресс в большом городе

Какие причины вызывают синдром, до конца никому не понятно. У ученых есть несколько версий: вирусы, психические проблемы, генетика и социальные факторы. Большая часть исследователей отдает предпочтение последнему варианту.

Они считают, что СХУ – закономерный результат жизни в современном мегаполисе.

В больших городах развитых стран, как правило, не самая лучшая экология, людям не хватает нормальных физических нагрузок, зато в избытке – эмоциональный прессинг.

Статистика тоже подтверждает, что синдром – типичная хворь городского среднего класса.

Официально признано, что увеличивают риск малоподвижный образ жизни, избыточный вес с ожирением I-II стадии (индекс массы тела от 25 до 40), постоянные стрессы на службе, ненормированный рабочий день, отсутствие отпуска в течение года, курение и тихое бытовое пьянство (от 100 до 300 мл крепкого алкоголя ежедневно вечером для снятия напряжения). Вполне логично, что второе название СХУ – «синдром менеджера».

Статистика утверждает, что в мире больше 35 миллионов человек болеют СХУ.

В лечении синдрома особых успехов до настоящего времени не достигнуто, социальные факторы, которые провоцируют болезнь, исключить из жизни практически невозможно.

Тем не менее, вернуть себе нормальное физическое и эмоциональное самочувствие, улучшить качество жизни можно. Задача разбивается на три части: требуется привыкнуть к мысли, что усталость и отсутствие желаний – это болезнь.

Затем необходимо снять острое состояние, а потом всю оставшуюся жизнь поддерживать в себе хороший тонус и душевное равновесие.

Баланс как лекарство

В легкой стадии СХУ – когда усталость, апатия и ненависть к работе появляются периодически – справиться с проблемой можно и самостоятельно. Необходимо сбалансировать физические, эмоциональные и интеллектуальные аспекты жизни:

  • Расписание – это реальный способ упростить и структурировать свое существование. Только планы и задачи должны быть выполнимыми. Это не тренировка с увеличивающейся нагрузкой, а жизнь (которая должна приносить удовольствие). Правильный распорядок дня тот, в котором есть просто свободное время.
  • Отделите служебные дела от домашних, не переносите проблемы с работы домой, а из дома в офис.
  • По возможности избегайте общения с неприятными вам людьми, кем бы они не были: коллегами, родственниками, соседями. Это не снобизм, а инстинкт самосохранения.

Женщины страдают от синдрома хронической усталости в четыре раза чаще, чем мужчины.

  • Учитесь правильно отдыхать. Проводите больше времени на свежем воздухе, изобретите для себя какие-нибудь необременительные, но регулярные физические нагрузки.
  • Следите за тем, что и в каких количествах вы едите, чаще пейте обыкновенную чистую воду и не пренебрегайте поливитаминами. При СХУ особенно эффективны витамины группы В, магний и цинк. Попробуйте травяные чаи из растений, содержащих адаптогены (женьшень, лимонник, солодка, комбуча, эхинацея, элеутерококк, аралия, родиола розовая и прочие). Эти вещества помогают организму восстановиться после нервного истощения.
  • Думайте позитивно – каждая стрессовая ситуация может изменить вашу жизнь к лучшему, надо только придумать, как ее использовать.
  • Будьте реалистичны и не ожидайте слишком многого ни от себя, ни от окружающих. Не берите на себя лишних обязательств.

По материалам журнала Office Magazine

Источник: http://www.woman.ru/health/medley7/article/51313/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.